Du muscle en plus des années en moins

DE LA MUSCLI POUR LE GALBE

C'est physiologiquement : à partir de la ménopause notre masse musculaire diminue (bien avant cette date en cas de régime alimentaire mal conduit).

Comme ce sont nos muscles qui consomment le plus d'énergie plus ils fondent plus notre "dépense énergétique de repos"(DER = les calories que notre organisme consomme pour maintenir nos fonctions vitales) baisse. Et comme nous continuons généralement à manger comme avant on stocke les calories que notre organisme n'a pas eu l'occasion de brûler Résultat notre pourcentage de masse grasse s'arrondit et nous aussi.

 La parade : préserver sa masse musculaire, via des exercices ciblés (renforcement musculaire en salle sur les machines, cours cuisses-abdos-fessiers. step pour galber les fesses, barres au sol). L'entraînement sur une plate forme qui vibre comme Powerplate.

Isabelle Sansonettie